Posisi kerja yang salah dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh dan efisiensi kerja. Banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer dengan postur tubuh yang salah, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang seperti nyeri punggung dan leher.
Ergonomi yang baik adalah kunci untuk menjaga efisiensi kerja. Pastikan kursi yang Anda gunakan mendukung tulang belakang dengan baik, dan letakkan layar komputer pada ketinggian mata untuk mencegah ketegangan leher. Selain itu, pastikan bahwa Anda duduk dengan kedua kaki rata di lantai dan tangan berada di posisi yang nyaman saat mengetik.
Aktif bergerak selama bekerja juga penting. Penelitian menunjukkan bahwa mengambil jeda untuk bergerak setiap 30 menit dapat meningkatkan fokus dan produktivitas. Cobalah melakukan peregangan sederhana atau berjalan-jalan singkat untuk menjaga aliran darah dan energi tetap stabil sepanjang hari.
Dengan memperhatikan ergonomi dan memastikan untuk aktif bergerak selama bekerja, Anda dapat meningkatkan efisiensi kerja dan menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang.
Comments